?随着生活水平不断的提高，年轻人的生活节奏也越来越快，工作的条件、生活的压力导致现实生活中很多年轻人不当的生活方式和习惯及错误的坐姿等导致很多年轻人出现颈椎病。颈椎病会引起头晕头痛恶心想吐手臂发麻等一系列的现象，这些现象让我们生活中不能自己，正因为这样很多颈椎病患者会苦苦寻找适合的治疗方法，而在颈椎病的治疗过程中，有哪些需要注意的事项和技巧呢？跟着小编去看看吧！（微信：wjz88818）
??1、首先保持正确的生活方式，做到坐有坐相。特别长期伏案工作的白领们更要注意这一个问题。建议在工作中每一两个小时起来活动一下颈椎，可以做做颈椎米字操，这样就可以缓解颈部肌肉的紧张。避免让颈部长期保持一个姿势，日常工作中还要尽量避免颈部过度疲劳，如果看书或者谈话，做报告的时候建议正面注视。
??2、适合的颈椎枕。睡眠是人的生活中最重要的一部分，大约在人生中占了1/4~1/3的时间，睡眠尤其对颈椎健康至关重要。睡眠中最重要的工具就是枕头，一个紧密适合颈椎生理的曲度枕头，可以帮助一天下来的您解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
??专家建议：枕头的高度以8～10厘米较为合适；长度是侧睡时头部所占长度的3倍，与肩部同宽；枕头要有柔软感，有弹性，还要有良好的透气性、防潮性、吸湿性，枕芯填充物以荞麦、谷粮为好。再次，和睡眠还有密切关系的还有床铺，床铺以半硬为适宜，如木板床上厚床垫，或有一定的弹性床，对维持脊椎生理弯曲度减轻腰酸背痛的症状很有帮助。
??3、每天按摩耳朵
??每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。下端协处，对应的是管颈椎的穴位。上端2/5处，对应的就是管胸椎的穴位。耳朵是神经末梢的汇集地，而脊椎则是全身神经的集中地。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。
??4、避免损伤
??颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
??很多颈椎患者总是把颈椎病想的很严重，甚至一些患者把颈椎的治疗也想的很困难，其实治疗颈椎病治需要选用正确的外贴方式就可治愈，如王九正贴，更多颈椎病详情了解与治疗关注【微信：wjz88818】
