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麻辣花生拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 01:28:36 阅读：1913+ 来源：本站原创 作者：孟庭苇

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

菠菜适量相克食物	胡萝卜适量相克食物
黄飞鸿花生适量	盐适量
醋适量相克食物	芝麻油适量
花椒油适量	味极鲜适量

麻辣花生拌菠菜的做法

1.菠菜去根洗净。
2.入锅中焯烫一下捞出过凉。
3.胡萝卜切切丝焯烫过凉。
4.将黄飞鸿花生倒出，去掉辣椒和花椒只用花生。
5.加入花椒油。
6.加入芝麻油。
7.加入少许味极鲜、盐、醋拌匀。
8.装盘后，上面撒花生即可。

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