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家乡跳水鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 04:59:57 阅读：6879+ 来源：本站原创 作者：吴婷

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

罗非鱼1条	番茄半斤相克食物
香茅少许	子苏少许
金不换少许相克食物	姜片少许
盐适量	味精适量相克食物
家乐鸡汁适量	酒少许

家乡跳水鱼的做法

1.将番茄去皮切成小件备用，香茅洗净切段备用，金不换择好洗净备用，子苏择好洗净备用。
2.将罗非鱼宰杀干净，下锅两边煎香，两边下盐
3.煎熟起锅装盘
4.烧锅下油爆香姜片
5.下香茅，子苏
6.赞酒
7.下上汤，下番茄
8.把味调和谐，再下金不换
9.将调好的汤汁倒入鱼盘，再煲开就可上台开吃了

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