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深夜食堂——山药泥拌饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 01:18:02 阅读：112+ 来源：本站原创 作者：高曙光

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
牛奶：富含蛋白质
米饭：活血化瘀

食材用料

山药适量相克食物	牛奶一大勺相克食物
盐一点点	米饭适量相克食物
黄油一小块

深夜食堂——山药泥拌饭的做法

1.山药去皮，洗净，切段，入锅蒸至筷子可以轻松戳通
2.蒸好的山药加一大勺牛奶和一点点食盐，搅拌机搅成比淡奶油浓稠一点的山药泥
3.米饭煮好，先盛半碗，扣上一小块黄油，再扣上另一半米饭
4.浇上山药泥，一点点海鲜酱油，拌匀，开吃！

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