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凉拌地瓜叶的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 01:46:35 阅读：4943+ 来源：本站原创 作者：周冰倩

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

红薯叶一把	姜、蒜适量
小米椒3个	玉米油适量
生抽适量	醋适量相克食物
胡椒粉适量	耗油适量

凉拌地瓜叶的做法

1.准备材料：红薯叶摘洗干净，姜、蒜切粒，小米椒切圈。
2.把红薯叶子放开水里绰2分钟，捞起。
3.取净锅，热锅放油，加入姜、蒜、辣椒煸炒出香味。
4.加入生抽、醋、耗油、胡椒粉，拌匀。关火
5.把调好的酱汁倒入红薯叶子里搅拌均匀
6.装盘

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