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凉拌海石花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-02 09:04:17 阅读：8677+ 来源：本站原创 作者：安又琪

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

海石花适量	青红椒适量
盐适量	白糖适量相克食物
醋适量相克食物	生抽适量
香油适量	蒜适量相克食物

凉拌海石花的做法

1.石花菜用凉水浸泡20分钟
2.用清水反复冲洗干净，淋干水分放入容器内
3.青红椒洗净切细丝，蒜切末
4.把适量盐，醋，香油，白糖，生抽搅拌均匀调成汁
5.把青红椒丝，蒜末放入石花菜上面，然后倒入调好的调味汁。拌匀即可
6.倒入盘子中即食

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