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糖醋鱼圆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-25 10:28:08  阅读:197+ 来源:本站原创 作者:林宥嘉

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

龙利鱼450克黄瓜一小段相克食物
胡萝卜一小段相克食物适量相克食物
四片相克食物大蒜2瓣相克食物
适量料酒2汤匙
胡椒粉适量 玉米淀粉20克
酱汁:番茄酱3汤匙相克食物
白糖1汤匙相克食物白醋2汤匙相克食物
少许淀粉半汤匙
清水适量

糖醋鱼圆的做法

  • 1.把龙利鱼剁成肉碎。

  • 2.黄瓜和胡萝卜切小丁,葱姜蒜切末。

  • 3.取适量葱、姜末用开水冲成葱姜水备用。

  • 4.调酱汁:取小碗加入番茄酱调入适量清水稀释均匀,再放入白醋、白糖、少许盐和淀粉搅拌均匀。

  • 5.把龙利鱼放入容器中,加料酒、胡椒粉和盐。

  • 6.再把葱姜水过滤到龙利鱼中一个方向搅拌上劲儿。

  • 7.再加入玉米淀粉。

  • 8.搅拌均匀备用。

  • 9.锅中放宽油,把龙利鱼用勺子团成肉圆,放入锅中炸至鱼圆表皮变硬呈金黄色后捞出。

  • 10.喜欢外焦里嫩的口感可以再复炸一遍。

  • 11.锅中留适量底油放入葱、姜、蒜末爆香。

  • 12.再把胡萝卜和黄瓜丁放入锅中翻炒均匀。

  • 13.倒入调好的酱汁烧至粘稠状态。

  • 14.放入炸好的鱼圆,快速翻炒裹上酱汁即可出锅。

  • 15.成品图。

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