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芥兰炒腊味的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 04:06:14 阅读：8668+ 来源：本站原创 作者：李光洁

健康功效

芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

芥兰500克相克食物	腊肠200克相克食物
油适量	蒜3瓣相克食物

芥兰炒腊味的做法

1.精选新鲜芥兰
2.新鲜腊肠
3.芥兰切段，两头划十字，注意中间留点不划完！腊肠切片！
4.锅里放油，放腊肠！翻炒片刻盛出备用！〔我是冷油就放入腊肠，注意用小火，腊肠容易糊〕
5.放入蒜米煸下，倒入芥兰！
6.炒到有点变色加入炒过的腊肠！〔我途中加了点水，防会糊，又防腊肠变硬！〕
7.最后一步完成

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