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健康养生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 22:14:03 阅读：9127+ 来源：本站原创 作者：江映蓉

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆：补心、补脾、益气
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

红枣6个相克食物	桂圆适量相克食物
枸杞子适量相克食物	燕麦一小把相克食物
莲子适量相克食物	糯米一小把相克食物

健康养生粥的做法

1.食材准备好，分别洗干净备用。
2.锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。
3.加入桂圆煮2分钟。
4.在倒入枸杞子搅拌均匀即可。
5.健康养生粥煮好啦！
6.盛碗享用。

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