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燕麦蛋白棒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 20:14:40 阅读：6909+ 来源：本站原创 作者：周彦宏

健康功效

燕麦片：增强免疫力、护肤、护发
香蕉：暖肝、润肺、清热
牛奶：富含蛋白质

食材用料

燕麦片200克	巧克力味蛋白粉50克
香蕉1根相克食物	牛奶100ml相克食物
巧克力25克相克食物	花生碎 10克
杏仁10克相克食物	核桃2个相克食物
麦麸粉30克	小苏打少许

燕麦蛋白棒的做法

1.准备好食材备用
2.把香蕉用勺压成泥
3.倒入牛奶和蛋白粉
4.搅拌均匀
5.在放入燕麦片和麦麸粉小苏打搅拌
6.再放入杏仁、花生碎、核桃和巧克力，搅拌均匀
7.搅拌完倒入烤盘里
8.烤箱预热10钟后180度烤20分钟
9.放凉后再切成小块就可以了

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