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简单的三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 20:03:16 阅读：1311+ 来源：本站原创 作者：王菲

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

土司三片	鸡蛋按照你的习惯，可以不加相克食物
生菜两片相克食物	火腿肠(用一片一片的比较好)两片
番茄1个相克食物	番茄酱(或按照喜好)若干
沙拉酱(或按照喜好)若干	油若干(煎蛋用)
盐若干(煎蛋用)

简单的三明治的做法

1.把各种食材拿出来，番茄洗好，生菜洗好切好，火腿切片，备用
2.把酱涂到一块土司上
3.把黄瓜切片，放到土司上
4.把火腿肠切片，放到土司上
5.把鸡蛋煎熟，盖在火腿上，用另一块盖土司
6.按上步骤再操作一次，形成三层土司。
现在可以开吃啦

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