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凉拌黑白木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 14:34:28 阅读：5894+ 来源：本站原创 作者：吴建豪

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

木耳50克相克食物	银耳50克相克食物
黄瓜半根相克食物	小米辣2个
洋葱半个相克食物

凉拌黑白木耳的做法

1.木耳，银耳拿温水泡发
2.撕成小朵洗净
3.锅中做水烧开将双耳下入锅中焯熟
4.捞出控干晾凉
5.洋葱，黄瓜切片，小米辣切碎
6.放入盆中，加入盐，香油，自然鲜酱油，鸡精。
7.搅拌均匀
8.装盘

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