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香煎刁子鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 14:36:50 阅读：5600+ 来源：本站原创 作者：任港秀

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

刁子鱼一条	味精适量相克食物
胡椒粉小半勺	酱油一两滴
蒜苔1两相克食物	红辣椒一个
小米辣3 4个

香煎刁子鱼的做法

1.鱼杀好煎好，捞出备用
2.锅烧热，加点油炒姜蒜米，然后加蒜台红辣椒末和小米辣煸炒加水，要盖过鱼…
3.调味，味精，胡椒粉，酱油，收汁掉明油出锅

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