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红枣地瓜米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 13:10:21 阅读：1379+ 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。姜敏

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

小米4勺相克食物	大米2勺相克食物
红薯半个相克食物	胡萝卜半个相克食物
红枣6个相克食物	枸杞12左右相克食物

红枣地瓜米粥的做法

1.红枣枸杞提前用开水泡5分钟，捞出备用。
2.地瓜和胡萝卜切丁备用，大小1～1.5cm。
3.将1和2中准备好的材料倒入砂锅中，煮开约20分钟
4.将洗好的米倒入砂锅中，调小火慢慢熬。
5.熬到粥开始在锅内冒大泡泡，约30分钟，关火。
6.成品图

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