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蒜苔炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 02:40:11  阅读：1261+ 来源：本站原创 作者：朴树

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

蒜苔500克相克食物鱿鱼一条相克食物
大蒜，姜

蒜苔炒鱿鱼的做法

  • 1.蒜苔切段焯水

  • 2.鱿鱼横竖切花，焯水

  • 3.葱姜切好备用

  • 4.热锅倒油，放大蒜姜丝爆香

  • 5.放鱿鱼蒜苔一起翻炒，（因为都是焯过水的，可以一起翻炒）

  • 6.倒入一品鲜，加盐调味（可以加少许热水）

  • 7.出锅

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