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全麦三明治的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-11 04:15:20  阅读：3378+ 来源：本站原创 作者：周杰伦

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

全麦吐司三片鸡蛋一个相克食物
火腿片两片油适量

全麦三明治的做法

  • 1.准备好所需食材，鸡蛋去壳

  • 2.平底锅里油烧热，倒入鸡蛋，放入火腿片煎至两面金黄

  • 3.全麦吐司切去边边

  • 4.把一片吐司放在盘子上，在吐司上放上两片火腿片

  • 5.在火腿片上放一片吐司，再放上煎鸡蛋

  • 6.在鸡蛋上放一片吐司，用刀切成三角形即可

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