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粗粮粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 21:05:18 阅读：7314+ 来源：本站原创 作者：张丹峰

健康功效

高粱米：安神、止泻、健脾
芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气

食材用料

大馇子适量	高粱米适量相克食物
芸豆适量相克食物	碱面少许

粗粮粥的做法

1.大馇子，高粱米，芸豆洗净，提前浸泡一晚上，捞出备用
2.锅里放入水，放入泡好粗粮，开锅放入少许碱面
3.中火熬制一小时转小火熬半小时即可
4.熬制水不多时要常搅动以免糊底
5.熬好后盛入容器即可享用，爱喝甜的可放入适量白糖或者红糖。

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