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红枣花生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 13:36:03 阅读：2555+ 来源：本站原创 作者：蔡依林

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
花生：健脾、化痰、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红枣20粒相克食物	花生30克相克食物
大米60克相克食物	冰糖50克相克食物

红枣花生粥的做法

1.准备好大米、花生、红枣。
2.大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开。
3.倒入红枣，煮10分钟。
4.加入花生，大火煮开，小火熬煮20分钟。
5.加入冰糖，直至糖化。
6.盛入碗中，温热食用。

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