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冰糖银耳炖燕窝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 13:30:57 阅读：8357+ 来源：本站原创 作者：梁朝伟

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

白燕	银耳相克食物
枸杞相克食物	冰糖相克食物

冰糖银耳炖燕窝的做法

1.燕窝洗净后泡冷水中3小时，直至泡发变软
2.银耳泡发后洗去里面的泥沙，然后撕成小朵备用
3.炖盅里加入适量的水（我是直接用泡燕窝的水），冰糖、银耳和洗净的苟杞，插上电源炖至少3小时，直至燕窝和银耳酥烂即可。

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