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海参青菜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 19:49:55 阅读：9906+ 来源：本站原创 作者：吉杰

健康功效

油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

即食海参两根	白米粥两人份
鸡汤一碗	油菜两个相克食物
盐少许	胡椒粉一点点
香葱一根相克食物

海参青菜粥的做法

1.青菜洗净焯水断生，海参是即食的，所以不用提前发，打开包装用纯净水清洗一下备用
2.开火，砂锅将两人份白粥加一碗鸡汤煮沸
3.加入海参小火煮10分钟
4.加入青菜，盐胡椒粉调味即可
5.出锅撒几粒香葱
6.出锅了
7.盛在喜欢的容器，吃着好美

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