三色海带的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

三色海带的做法

• 1.海带浸泡在水里

• 2.切成丝，我切丝功夫不太好，有点儿粗

• 3.然后把芹菜梗切成适量的大小。

• 4.两个鸡蛋打散在盘里，用筷子搅拌均匀

• 5.锅里放适量的花生油，然后把鸡蛋倒入锅里，一面煎的金黄，然后翻面

• 6.煎好了之后切成丝

• 7.锅里再放入适量的油，把海带丝放入锅中，翻炒一会，然后加入适量的水，中火焖煮几分钟

• 8.等到海带七八分熟的时候加入芹菜梗，然后继续翻炒。

• 9.再把鸡蛋丝放入锅中，然后加入适量的盐，味精翻炒一会。味精可不加，加了是使芹菜的口感更好。

• 10.盛在盘中，准备开吃吧！

• 11.来个近照