泰式菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
红椒：温中、开胃、消食
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

泰式菠萝饭的做法

• 1.菠萝一切为二

• 2.用小刀刮开格子状然后用勺子掏空，待用，注意不要刮烂菠萝

• 3.因为那天的菠萝饭吃完了，今天更新菜谱家里没有红萝卜咯，所以用红椒代替，不过其实里面大家根据自己的口味放其他蔬菜都可以，比如青豆呀玉米粒呀都可以，不爱吃火腿的也可以放鸡脯肉

• 4.配菜切丁，米饭准备好，蒜切小丁

• 5.锅内热油

• 6.油热放蒜爆香

• 7.放红椒和火腿丁翻炒

• 8.加米饭，然后小火把米饭炒散

• 9.放少量食盐

• 10.根据自己的口味放咖喱粉或者咖喱酱

• 11.切好的菠萝丁入锅翻炒

• 12.炒饭好了准备出锅

• 13.把炒饭装进菠萝里，撒上芝麻，就好咯

• 14.有没有很美?我儿子很喜欢吃，下次准备换一个口味给宝贝再做一次