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春季芦笋沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 01:19:09 阅读：5408+ 来源：本站原创 作者：君君

健康功效

芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

米醋15毫升相克食物	红葡萄酒醋5毫升
酱油5毫升	白糖4克相克食物
芥末5毫升相克食物	花生油30毫升
芝麻油15毫升	新鲜芦笋680克
去老根	切成5厘米长的段
芝麻9克相克食物

春季芦笋沙拉的做法

1.将米醋、红葡萄酒醋、酱油、糖和芥末混合在一起。撒些花生油搅拌均匀。放置一边。
2.将一锅稍加过盐的水煮沸，将芦笋放入水里煮3-5分钟直到半软。移出后用冷水冲洗。
3.将芦笋放入一个大碗中，然后将调好的沙拉汁浇到芦笋上，搅拌均匀，最后撒上芝麻即可。

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