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黑米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-15 13:23:48 阅读：4037+ 来源：本站原创 作者：张栋梁

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

黑豆手抓1把相克食物	大米手抓2把相克食物
黑米手抓2把相克食物	薏仁手抓3把相克食物
百合10片相克食物	黑芝麻手抓一小把相克食物
核桃2个相克食物	红糖适当相克食物

黑米粥的做法

1.准备食材泡一晚上即可，如果中午泡就晚上做。
2.煮到汁粘稠就可以关火，加盖闷一会，我煮的时候忙做别的事情，后来溢出来了，汁已经粘稠了，估计15分钟差不多就粘稠了。
3.煮好了，喜欢甜的加红糖再煮2分钟就可以。

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