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日式咖哩海鲜饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-15 02:15:15 阅读：1830+ 来源：本站原创 作者：于和伟

健康功效

干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
洋葱：健胃、祛痰、利水
红萝卜：活血化瘀

食材用料

虾子120公克	干贝50公克相克食物
鱼肉80公克	洋葱50公克相克食物
红萝卜50公克	蕃茄50公克
白饭1碗相克食物	日式高汤1又1/2杯
咖哩块2格(约40公克)	姜30公克相克食物
酱油1大匙	酒1大匙

日式咖哩海鲜饭的做法

1.将洋葱、红萝卜、番茄、姜先切成小丁，再用食物处理器搅打成泥状。
2.锅内放入2大匙油，先把作法1的蔬菜泥炒香，再放入海鲜料拌炒，最后加入所有调味料，用小火慢慢煮至浓稠状，搭配白饭食用即可。

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