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你寻求什么，决议了你看见什么。这话值得重复。你寻求什么，决议了你看见什么。
人们的视野总是指向那些他们有爱好接近、打听、寻觅或许具有的东西。
一个人要想看见，就得先瞄准，而人们一向都在瞄准的进程中。咱们的认识建立在习惯了打猎收集的身体渠道之上。打猎是发现、追寻和捕获方针的进程，收集则需求方针明晰。人类抛投石块、长矛和回旋镖；将篮球投入篮筐，将冰球击入网中；用弯弓、枪支和火箭将投射物面向方针；侮辱别人（hurl insults），发动方案 (launch plans)，推销构思 (pitch ideas)。得分和击中方针意味着成功，不然便是失利或违法，以至于 sin（罪）这个词都有“过错”的意思 。一个人有必要有要瞄准的方针才干畅游这样一个国际。
人们一向处在相对不那么抱负的 A 点，并在不断朝着更好的、更契合自己价值判其他 B 点移动。咱们眼中的国际总是充溢缺点、需求校对的。即便已到达了旧时的方针，咱们也总是会更进一步提出新的方针；即便现在处于暂时满意的状况，咱们也仍然会坚持猎奇。咱们正常的日子的结构将当下界说为永久的匮乏，将未来界说为永久的夸姣。由于要是不这样，一个人就会彻底无法举动。咱们将会“失明”，由于要想看见就有必要先聚集，而聚集的条件是要有一个最值得对焦的方针。
人可以看见，包含看见尚不存在的事物，因而人们可以幻想一切问题都被发现和处理的虚拟国际。这么做的优点是能让人改动国际，让难以忍受的当下在未来得到改进。不过，具有这种远见和创造性的价值是长时间感到严重和不适，由于人们一向在把当下和未来做比照，也有必要一向瞄准未来。
咱们的方针有或许太高、太低或许太紊乱，这会导致失利和绝望，即便在别人看来你是成功的。那么，咱们怎么才干从自己的幻想力和改进未来的才干中获益，一同又防止当下不行成功和不行有价值的日子一向被降低呢？
或许你最早要做的便是厘清自己。你是谁？当你计划买房的时分，会雇佣房子检查员客观、真实地罗列出房子一切的问题，你乃至会为他供给的坏消息而付钱，由于你需求发现房子的潜在缺点，包含装饰上的不完美和结构上的缺乏。你需求知道，由于你无法修正房子不知道的问题。同理，你跟要买的房子相同，也是有潜在问题的，也相同需求一个“检查员”。心里的批评家可以充任这个人物，只需他能正常作业，就能与你一同厘清自己。但你有必要和他一同走遍你心里的每个旮旯，而且审慎地倾听他的点评。或许你便是一栋破落不胜的房子，但假如你的士气都现已被心里的批评家那冗长而严苛的挑剔给打垮了，你又怎么可以开端翻修作业呢？
给你个提示：未来和曩昔很类似。仅有的区别是，曩昔是固定的，但未来有或许变得更好。这种好或许可所以你在一天之内花费最小尽力所能到达的。当下永远都是有缺点的，可是你前行的方向比你的起点更重要。或许高兴总是产生于改进的进程，而不是方针达到时那转眼
即逝的满意感。有期望便是高兴的，不管这期望产生于多么漆黑的深渊。
在恰当的时分，心里的批评家会主张你整改那些你可以和乐意，乃至乐意去改动的作业。问问你自己，在日子的一切紊乱中，有什么是你可以且乐意去厘清的？你有才干也有志愿去修正这个看似不起眼的问题吗？你能现在就举动吗？幻想一下，你需求和“自己”商洽，而“自己”是个懒散、易怒、爱抱怨而且难以共处的人。要让这样一个人举动起来并非易事，你或许需求用个人魅力和一些诙谐去感动他。或许你需求真诚地对他说：“不好意思，我计划削减一些苦楚，期望你可以帮帮我。不知道有没什么作业是你乐意做的？对你的协助我会很感谢。”坦白谦善地问询，这么做其实并不简单。
或许你需求进一步商洽，这取决于你的心思状况。由于“自己”不信任你，以为你索取了相同东西之后还会再要求更多，但假如不遵守，“自己”又会遭到你的赏罚和损伤，而且你还会贬损已有的支付。谁乐意为这样一个暴君作业呢？这便是“自己”不乐意遵守你的原因。“自己”是个坏职工，但你更是个坏老板。或许你需求和“自己”说：“好，我知道咱们曩昔共处得不太好。我向你抱歉，我也在试着改进。接下来我或许还会犯错，但我会倾听你的反应，尽力学习。我注意到就在方才，你并没有对我的求助表现出很大的爱好，你觉得什么可以让你更乐意与我协作呢？或许你把碗洗了，咱们咱们可以一同去喝咖啡？你喜爱意式浓缩，要不要来双份的？或许你还想要来点其他？”然后你或许会从心底听到一个声响，乃至是一个失联已久的孩子的声响，他会说：“真的吗？你真的想善待我吗？这不是在骗我吧？”
这时你就要慎重了。那个声响归于一个从前被损伤而且十分羞涩的人，所以你有必要认真地回
复：“我真的会。我或许做得不太好，也或许不是个好同伴，可是我乐意对你好，我确保。”一点小小的好心就或许带来久远的报答，审慎的奖赏则可当作强壮的鼓励。然后你就可以牵着“自己”的手去把碗洗了，但最好别继续整理卫生间，而忘掉喝咖啡、啤酒或许看电影，不然当你下次再想从心里深处请出被忘记的“自己”时，就不太简单了。
你可以问问自己：“假如我明日要去改进和别人的联系，比方和我的朋友、兄弟、老板或许助理之间的联系，我应该说些什么？假如我想更好地迎候明日，今晚应该整理家里书桌上或许厨房里的哪些紊乱？我应该从我的衣柜或许心里驱赶哪些蛇虫鼠蚁？”你的今日和其他每一天都是由很多小的挑选和举动构成的，你能试着把其间一两件事做得更好吗？这儿的“更好”是从你自己的视点和规范来界说的。你能把归于自己的特定明日和特定昨日做比较吗？你能否运用自己的判别，问问自己那个更好的明日是怎样的？
你要把方针定得小一点。你的才干有限，你现已习惯了掩耳盗铃、心胸仇恨、逃避责任，所以一开端不要给自己太大担负。你应该这样设定方针：到今日晚上停止，我期望自己的日子比早上有一丁点前进。然后问问自己：“我可以而且乐意做哪些作业来完成这一点？我期望得到怎样的奖赏？”履行你的挑选，不管做得好不好，然后用咖啡庆祝自己的成功。你或许会觉得这么做有点傻，可是没联系，明日你还这样做，后天，大后天，一向继续做下去。跟着时间的推移，你的比较基线会奇特地提高，就像复利相同。坚持三年，你的日子将会彻底不相同。然后你就可以设定更大的方针，更远大的抱负。你的双眼也会跟着明晰起来，并逐步可以看清国际。
你寻求什么，决议了你看见什么。这话值得重复。你寻求什么，决议了你看见什么。
本文摘自湛庐文明《人生十二规律》
内容简介
我对任何事都提不起爱好怎么办？我处于人生的至暗时间怎么办？上班让我不高兴怎么办？面临人生中的紊乱苍茫，咱们真实需求的，不是虚伪的勉励、空泛的安慰，而是严父近乎严酷的苛责教导。
在引爆全球的现象级畅销书《人生十二规律》中，闻名心思学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学考虑、神话故事中的精力财富与心思学、生物学、神经科学等学科的前沿研讨相结合，用12条最基本的人生规律，为咱们找到脱节人生窘境的办法。科学作家万维钢老师说：“彼得森这些主张我彻底附和，我期望我儿子长大今后读读彼得森这本书。”
作者简介
乔丹•彼得森 Jordan B. Peterson
● 多伦多大学心思学教授，临床心思学家，曾任哈佛大学心思学系教授。首要研讨反常心思、社会心思以及品格心思学，大五品格研讨专家。
● 彼得森和哈佛大学、多伦多大学的搭档及学生联合宣布了一百多篇学术论文，推进当代人对品格的了解，他在哈佛执教时，入围过赋有威望的利文森教育奖（Levenson Teaching Prize）。在多伦多大学被学生称为“改动人生”的三位教授之一。
● 彼得森的经典著作《含义的地图》（Maps of Meaning）改写了宗教心思学，并由加拿大公共电视台制作成13集抢手电视节目。因其对龙虾与人类社会比较的观念论述，被称为“龙虾教授”。
● 《人生十二规律》是他的第二本书，还未上市就已登上北美畅销书排行榜，一推出便成为全球现象级畅销书。
● 彼得森在加拿大艾伯塔省北部冰冷的荒漠长大，做过洗碗工，加油站工人，厨师、养蜂人、油田工人，铁路工人。他也为律师、医师、商界人士教学神话学，为联合国秘书长供给咨询，为临床患者供给抑郁症、强迫症、焦虑症和感统失调的医治，担任加拿大大型律师事务所合伙人的参谋，并在北美、欧洲等地广泛讲学。
● 彼得森创建的精力健康网站已协助数千人纠正性情缺点，更好了解自己，改进未来。
译者简介
史秀雄（Steve Shi）
心思咨询师，心思科普作者，知乎“心思学”范畴下的闻名回答者。代表作《假性亲密联系》，播客“Steve说”、“man立”主播，知乎live在线课程讲师。
