寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

寿司的做法

• 1.将做好的热米饭盛倒盆中，加入少许寿司醋，把寿司醋与米饭用勺子搅拌均匀，备用

• 2.把一张海苔放在寿司席上，将饭铺好。（饭的温度不能太热，会烫坏海苔）

• 3.将饭均匀铺开，饭要铺的松（不能用力压扁饭粒）这样吃起来口感才好

• 4.在饭上放入自己喜欢的陷（凭个人喜好，我加入的火腿肠'萝卜条'肉松）

• 5.用竹帘将海苔卷起，注意卷的时候不要太用力。

• 6.卷好后寿司成型

• 7.切寿司，切的时候刀上沾些水，防粘刀。根据个人喜好切成片（5-9片）

• 8.装盘，可加沙拉酱-番茄酱等。一盘好吃的寿司就完成了。