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三色藜麦糯米球的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 11:10:48 阅读：7844+ 来源：本站原创 作者：李彩桦

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

三色藜麦适量	糯米适量相克食物
玉米粒少许	甜豆少许相克食物
腊肠适量相克食物	植物油适量
盐少许	鸡精少许

三色藜麦糯米球的做法

1.三色藜麦和糯米浸泡后洗净，加适量清水煮熟
2.腊肠洗净切成小丁，玉米粒、青豆洗净备用
3.平底锅烧热放油，先放入腊肠炒香，再加入玉米粒和青豆炒熟
4.倒入煮好的三色藜麦糯米饭，加盐、鸡精翻炒均匀即可
5.稍冷后，用手或勺子整成圆形，拍照即食！

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